Miksi pelkkä paino ei kerro kaikkea?
Pelkkä painon seuranta ei riitä kertomaan kehosi todellisesta tilanteesta. Korkea kehon rasvaprosentti voi lisätä sydänriskejä, vaikka paino ja painoindeksi olisivat normaalit. Maailman väestöstä jopa 20 % on normaalipainoisia, joilla sisäelinten rasvataso on silti liian korkea. Siksi on tärkeää seurata kehon koostumusta kokonaisuutena – ei vain kiloja. Omronin kehonkoostumusmittarit keskittyvät mittareihin, joilla on merkitystä: viskeraalinen rasva, kehon rasvaprosentti, luustolihasprosentti, painoindeksi ja lepoaineenvaihdunta. Nämä ovat sydämen terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin suoraan vaikuttavia tekijöitä.
Miten kehon koostumus mitataan oikein?
Omronin kehonkoostumusmittarit käyttävät biosähköistä impedanssimenetelmää (BIA), jossa kehon läpi johdetaan kevyt, tuntematon sähkövirta. Mittaustulokseen vaikuttavat kehon nestetasapainon muutokset, joten suositellaan, että mittaus tehdään aamulla herättyä ennen päivän toimintoja. Näin tulokset ovat vertailukelpoisia ja luotettavimpia.Jos mittaus tehdään muina aikoina, liikunnasta, syömisestä, juomisesta ja saunomisesta tulisi olla kulunut vähintään kaksi tuntia. Ikääntyessä tai toipumisen aikana kehon koostumuksen ylläpitäminen vaikeutuu, ja säännöllinen seuranta auttaa havaitsemaan muutokset ajoissa.
Usein kysytyt kysymykset vaaoista ja kehonkoostumusmittareista
- Miksi rasvaprosentti voi näyttää oudon korkealta? Kehon nestetasapaino vaikuttaa mittaustuloksiin merkittävästi. Syöminen, juominen, liikunta ja saunominen muuttavat kehon vesimäärää, jolloin tulokset voivat poiketa normaalista. Mittaa siksi aina samaan aikaan vuorokaudesta, mielellään aamulla.
- Mikä on viskeraalinen rasva ja miksi se on tärkeä? Viskeraalinen rasva kertyy sisäelinten ympärille ja vaikuttaa hormonitoimintaan sekä yleiseen terveyteen. Sen liian suuri määrä on yhteydessä sydän- ja verisuonitautien, tyypin 2 diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän riskiin. Viskeraalista rasvaa voi olla liikaa, vaikka paino olisi normaali.
- Miksi luustolihasmassan seuranta on tärkeää? Luustolihasmassan säilyttäminen auttaa alentamaan verenpainetta ja hallitsemaan rasvatasoja. Erityisesti ikääntyessä lihasmassan väheneminen on luonnollista, ja sen seuranta auttaa reagoimaan ajoissa.
- Toimivatko Omronin mittarit puhelinsovelluksen kanssa? VIVA ja HN-300T2 Intelli IT yhdistyvät Bluetooth-yhteydellä Omron Connect -sovellukseen, joka on yhteensopiva Apple Healthin, Samsung Healthin ja Google Fitin kanssa. Sovelluksessa näet trendit viikko-, kuukausi- ja vuositasolla. Laitteita voi käyttää myös itsenäisesti ilman sovellusta.
